Fibrostudie: Vecka 4.
Exponeringarna har börjat. Och det ända rätta ordet för detta är:
ASJOBBIGT.
Tänk dig att du ska utsätta dig för det som du mer eller mindre omedvetet undvikit mycket länge. Som du undvikit av en anledning. Detta ska du göra samtidigt som du mycket väl vet att det kommer att leda till ökad smärta. Och du får inte ignorera eller distrahera dig från smärtan. Du får inte fly den och du får inte försöka lindra den. Istället ska du stanna kvar i det du gör och med jämna mellanrum "godkänna" smärtans närvaro genom att aktivt öva medveten närvaro.
Tänk dig att du hela ditt liv trott att du överlever endast om du aldrig tänker på smärtan. Och sedan ska du plötsligt göra det.
Varje. Dag. I. Flera. Veckor.
Smärre livskris.
